“물 많이 마셔야 건강해진다”는 말, 다들 들어보셨죠?특히 하루에 2리터 이상의 물을 마시자는 이야기는 건강 상식처럼 굳어졌는데요, 과연 이 말은 과학적으로 맞는 걸까요?2025년 기준 최신 연구 결과와 함께 하루 물 섭취량에 대한 진실을 캐주얼하게 정리해봤습니다!하루 물 2리터, 어디서 나온 말일까?하루 2리터는 사실 미국 식품영양위원회의 권장 수분 섭취량에서 유래된 말입니다. 하지만 이 수치는 단순히 ‘물’만이 아니라 음식, 커피, 과일 등을 통해 얻는 모든 수분을 포함한 거예요. 그러니까, 꼭 2리터의 생수를 마셔야 하는 건 아니라는 거죠!내가 마셔야 할 물의 양은 다르다사람마다 체중, 활동량, 기후, 건강 상태가 다르기 때문에 일률적인 기준은 맞지 않아요. 예를 들어, 땀을 많이 흘리는 사람이나 ..
